{"id":7430,"date":"2020-05-29T22:29:38","date_gmt":"2020-05-29T22:29:38","guid":{"rendered":"http:\/\/wheresheworks.com\/?p=7430"},"modified":"2020-05-29T22:29:38","modified_gmt":"2020-05-29T22:29:38","slug":"espanol-el-biohacking-me-ensena-que-si-cambio-lo-que-pienso-cambia-lo-que-siento-y-cambia-lo-que-puedo-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wheresheworks.com\/es\/2020\/05\/29\/espanol-el-biohacking-me-ensena-que-si-cambio-lo-que-pienso-cambia-lo-que-siento-y-cambia-lo-que-puedo-hacer\/","title":{"rendered":"(Espa\u00f1ol) El biohacking me ense\u00f1a que si cambio lo que pienso, cambia lo que siento y cambia lo que puedo hacer"},"content":{"rendered":"<center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wmgKZNDXS6M\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em data-rich-text-format-boundary=\"true\">En este IG Live de la serie de <\/em><a href=\"http:\/\/cloudworkingacademy.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>CloudWorking Academy<\/em><\/a><em>, entrevistamos a Melina Vicario para que nos ense\u00f1e a decodificar nuestros procesos mentales y a programar los pensamientos que nos conduzcan a lo que queremos lograr. La serie de IG Live que conduce Silvina Moschini, Miss_Internet, en @transpbusiness forma parte de Cloudworking Academy, el programa global para que l\u00edderes reales gestionen equipos virtuales con procesos, m\u00e9todos y herramientas para el trabajo remoto.\u00a0<\/em><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/melinavicario\/?originalSubdomain=ar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Melina Vicario<\/em><\/a><em>, <\/em><a href=\"https:\/\/www.labiohacker.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>@labiohacker<\/em><\/a><em>, estudi\u00f3 Ciencia Pol\u00edtica y tiene un Master en Coaching Organizacional por la Universidad del Salvador. Volcada al mundo de las neurociencias, obtuvo un Master en NPL en The Society of NPL de <\/em><a href=\"https:\/\/richardbandler.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Richard Bandler<\/em><\/a><em>, se form\u00f3 con Tony Robbins e hizo un programa intensivo de Neurociencia, Tecnolog\u00eda e Innovaci\u00f3n. Melina Vicario da seminarios online en <\/em><a href=\"http:\/\/www.labiohacker.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.labiohacker.com<\/a> <em>y este a\u00f1o va a publicar su primer libro.\u00a0<\/em><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>Contanos c\u00f3mo fueron tus comienzos en el biohacking.<\/strong><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/>Yo vengo del mundo de las Ciencias Sociales, pero en un momento de mi vida, despu\u00e9s de un tiempo en China, me puse a investigar sobre tecnolog\u00edas pr\u00e1cticas que permitan medir los resultados. Fue entonces que me puse a estudiar con el doctor Richard Bandler, creador de la PNL, y de ah\u00ed me fui a\u00a0 estudiar a Standford. En el medio de todo aquello, un chico me rompi\u00f3 el coraz\u00f3n. Entonces pens\u00e9: \u00bfc\u00f3mo transformo todo esto en otra cosa? Decid\u00ed empezar por preguntarle a los CEOs que conoc\u00eda y que confiaban en m\u00ed qu\u00e9 hac\u00edan ellos. Y ah\u00ed me di cuenta que todos estaban metidos en el biohacking, en keto, crioterapia, cuidado del ritmo circadiano, balanceo cerebral, etc. Entonces me empec\u00e9 a juntar con biohackers de Sillicon Valley y me anot\u00e9 en un Congreso de Biohacking. Volv\u00ed a Buenos Aires, junt\u00e9 PNL con biohacking y a partir de ah\u00ed me conect\u00e9 con la tribu digital.<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>\u00bfQu\u00e9 es el biohacking?<\/strong><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/>Es usar la ciencia, la tecnolog\u00eda y el yo cuantificado para medir algunas variables del cerebro y tomar las riendas de tu propia biolog\u00eda. Es un estilo de vida, una actitud que busca tu protagonismo a la hora de pensar. Porque no es tu historia lo que determina tu destino sino tu mente. El cerebro aprende con patrones veloces: si uno logra auto motivarse, otra persona tambi\u00e9n puede hacerlo, importa el prop\u00f3sito, la direcci\u00f3n, la pel\u00edcula mental que nos hacemos en la mente.\u00a0<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>\u00bfY c\u00f3mo se hace?<\/strong><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/>Sentarnos en el asiento de conductor de nuestra vida requiere conectar con la sabidur\u00eda de la madre naturaleza, pero nosotros vivimos en la ciudad y esto tiene un costo biol\u00f3gico. En vez de comer productos naturales, comemos procesados. Si vivi\u00e9ramos en la naturaleza estar\u00edamos en contacto con la tierra, con el pasto, con la arena, y comer\u00edamos lo que nos ofrece la tierra.<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos generar un puente entre la madre naturaleza y la ciudad?\u00a0<\/strong><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/>Vamos a lo pr\u00e1ctico:<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>1.<\/strong> A la ma\u00f1ana, apenas nos despertamos, exponernos a la luz natural con la mayor parte del cuerpo descubierto antes de mirar cualquier pantalla. La luz natural al despertar manda se\u00f1ales que regulan el reloj biol\u00f3gico, lo que afecta positivamente la salud.\u00a0<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>2. <\/strong>Lo mismo a la tarde: mirar al atardecer le manda al cerebro la se\u00f1al de que es momento de calmarse, de relajarse.<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>3.<\/strong> Controlar lo que nos ponemos sobre la piel. Hay unas apps que te permiten escanear los cosm\u00e9ticos que te pon\u00e9s en la piel y te dicen si son t\u00f3xicos o naturales. Todo lo t\u00f3xico es inflamatorio, y la inflamaci\u00f3n es el peor enemigo de nuestras mitocondrias, que son la f\u00e1brica de la energ\u00eda vital. Lo primero que hay que hacer para prevenir la inflamaci\u00f3n es dejar de usar productos t\u00f3xicos, en especial en la piel. Esta medida es m\u00e1s f\u00e1cil que cambiar la dieta.\u00a0<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>\u00bfQu\u00e9 consejos podr\u00edas darnos para dormir mejor?<\/strong><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>1.<\/strong> Mirar el atardecer, exponerse a su luz.<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>2. <\/strong>No llevar pantallas a la habitaci\u00f3n.<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>3. <\/strong>Despu\u00e9s del atardecer, no exponernos a luces blancas. Podemos cambiarlas por rojas para simular la luz del fuego, que era la \u00fanica fuente de iluminaci\u00f3n que usaban nuestros ancestros. Tambi\u00e9n pueden ser velas.\u00a0<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>4. <\/strong>A la hora de dormir, el cuarto tiene que estar en oscuridad total y usar si hace falta cinta aisladora para tapar cualquier lucecita. Recomiendo apagar el wifi y poner el tel\u00e9fono apagado lo m\u00e1s lejos de nuestro cuerpo.<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>\u00bfC\u00f3mo es la alimentaci\u00f3n de una biohacker?\u00a0<\/strong><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/>La mayor\u00eda de los biohackers seguimos una dieta keto con alimentos antiinflamatorios. Yo arm\u00e9 una gu\u00eda en espa\u00f1ol que ofrezco como bono en mi seminario online. Un alimento de la dieta es el caf\u00e9<em> bullet proof<\/em>, que contiene grasas y nos permite bajar de la monta\u00f1a rusa energ\u00e9tica. Se hace con caf\u00e9 originario de un solo lugar (no blend), una cucharadita de manteca o de ghee de vacas que pastan y un poquito de aceite de coco. Es importante batirlo bien en la batidora para que se liberen las micelas y quede bien cremoso. Tambi\u00e9n puedo hacer lo mismo con mate, mezclando el elemento graso en el agua.<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>\u00bfLa meditaci\u00f3n forma parte del concepto de biohacking?<\/strong><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/>S\u00ed, la meditaci\u00f3n es una de las herramientas m\u00e1s importantes para balancear el cerebro. El cerebro debe aprender a balancear los patrones que le hacen bien, pero puede llevar alg\u00fan tiempo. Yo aprend\u00ed la t\u00e9cnica de <em>neurofeedback<\/em>, que te da un atajo para meditar como un monje zen. Es fascinante porque pones unos sensores en la cabeza de una persona y, cuando esa persona genera los patrones mentales adecuados para ese cerebro, recibe un premio sonoro. Te ense\u00f1a a meditar como un monje zen en media hora.\u00a0<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><strong>\u00bfQu\u00e9 mensaje podr\u00edas dejarnos para estos tiempos tan desafiantes?<\/strong><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/>Mi recomendaci\u00f3n es <em>pensar a prop\u00f3sito<\/em>. Pensemos nuestro cerebro como si fu\u00e9ramos su CEO. Ahora estamos en un momento donde hay demasiada informaci\u00f3n y muchas maneras de comunicar, m\u00e1s o menos optimistas. Mi sugerencia es que, al despertar, instalemos nuestros pensamientos a prop\u00f3sito, represent\u00e1ndolos con im\u00e1genes, como una pel\u00edcula, en 3D, con m\u00fasica, con sensaciones, con aromas, y creemos con ellos un mundo mental bien robusto. Reci\u00e9n despu\u00e9s que hacemos esto, podemos salir a interactuar con otras personas. Si cambio lo que pienso, cambia lo que siento y cambia lo que puedo hacer.\u00a0\u00a0<br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><br data-rich-text-line-break=\"true\" \/><em>El biohacking ense\u00f1a a crear buenos pensamientos, y a instalarlos en el cerebro para tomar mejores decisiones, cambiar nuestros h\u00e1bitos, generar mejores redes y aumentar nuestras ventas, por ejemplo. Porque la manera en la que nos sentimos no es algo que determina nuestra historia o se nos impone desde afuera: con la tecnolog\u00eda de la mente podemos desconectar una red neural e instalar en su lugar una computadora con representaciones mentales que nos hacen sentir bien y nos conectan con nuestro prop\u00f3sito de vida. <\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este IG Live de la serie de CloudWorking Academy, entrevistamos a Melina Vicario para que nos ense\u00f1e a decodificar nuestros procesos mentales y a programar los pensamientos que nos conduzcan a lo que queremos lograr. 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